膝痛の予防・改善

膝を保護する筋肉トレーニング

楽しみは 涼しき施設で汗流し 一挙両得実感する時

①レッグプレス

大腿四頭筋・大腿二頭筋 等を鍛える「レッグプレス」
膝痛の改善、予防のために足の筋肉を鍛える


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テーマ : 散策・自然観察
ジャンル : 趣味・実用

猛暑の山道~通りゃんせ

兎越山・八幡山 6月26日 曇

楽しみは木陰の山道通りゃんせ猛暑を避ける風のある時

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  八幡山から福井市内

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足羽山・兎越山は紫陽花が

兎越山・足羽山散策  6月20日 曇

楽しみは 傘寿になれど達者にて 山で遊べる今がある時

デゴイチD51蒸気機関車2

この蒸気機関車は、昭和16年生まれ(81歳)

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兎越山・八幡山散策

兎越山・八幡山  6月13日 曇

楽しみは 梅雨が間近の散歩道 色変化する花を見る時

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紫陽花の季節
色の変化が楽しみです

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膝痛対策トレーニング

健森三山~ポールウオーキング  6月12日 曇

楽しみは 健康の森遊歩道 次々顔出す花を見る時

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FKI-徳

Author:FKI-徳
健康第一!水泳や筋トレに精を出してます。古稀を過ぎてから山登りに挑戦、里山を中心に楽しんでいます。

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